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久走腳底痛怎麼辦?足底筋膜炎舒緩、快速有效的治療方法

小腿 肌肉伸展：起床後可以兩手抓握毛巾或彈力繩繞過腳掌，將腳往身體方向帶感受小腿與足底被拉伸的感覺，維持10秒休息10秒，一天可做10~20回。 足底筋膜炎 ...

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