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2招伸展操舒緩過緊的大腿後肌 - Bestmade 人學院

久坐 上班族常會有大腿後側肌肉過緊的問題。 ... 腰椎向前，兩手向伸展腳的腳尖接近，此時會覺得大腿後側會有緊繃的感覺，但不能有痛的感覺。 2.

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