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久坐小腿緊繃
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上班一天,覺得髖部好緊繃!九個簡單的放鬆瑜珈動作 - 女人迷
久坐 之後,髖部的肌肉群維持在緊繃縮短的狀態,且如果中途沒有起來活絡 ... 膝蓋彎曲,形成大跨步的弓步,左腳在後,膝蓋著地,小腿到腳背處也著地。
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