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食物份量3：2：1，吃出無病人生 - 早安健康

飲食均衡的關鍵，就是保持各食物種類份量平均。標準的主食、副菜、主菜的比例是3：2：1。用這樣的比例來換算，主食通常會是1碗白飯；副菜是3分之2碗滷白菜或燙青菜；主 ...

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