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高齡者的肌力訓練建議｜全民愛運動保健篇13 - 健談

訓練 肌肉力量對於高齡者來說是很重要的，尤其隨著年齡漸長，肌肉質量與力量會慢慢流失，因此進行適度的重量訓練、阻力訓練，將有助維持肌肉的力量。

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