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中高齡有氧運動
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中高齡勞工健康體能與工作能力探討研究
訓練、關節與肌肉的伸展運動,以及有氧性心肺耐力訓練。ㄧ般而言,無論是從事何. 種行業,勞工均應重視飲食的正確均衡攝取、控制體重及保持適度的規律性運動,強.
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