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老歌有氧及彈力帶訓練對社區中高齡者認知功能之影響

2. 暖身(10分鐘)：. 關節活動約四分鐘，以大肌群動態伸展為主，歌曲使用羅大佑童年及潘. 安邦外婆的澎湖灣。而後進行有氧舞蹈，達到提升肌肉溫度及心跳率、. 預防運動傷害 ...

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