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什麼運動適合忙碌的中高齡朋友？學會這些「自我評估」很重要！

快走是一項低強度的有氧運動，不但可以提高心率、強化肌肉的使用，比起慢跑還不會對膝蓋或腳踝造成太大的負擔，且只要在公園或是學校操場就能進行，非常 ...

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