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適合女性的有氧運動有哪些？ - 健康醫療網

只是快走時姿勢非常重要，首先必須在腰桿與背部都挺直的狀態下，大步往前走，並盡可能擴大並維持一定的步幅，不對身體施力。 此外，踏步過程中應從腳後跟 ...

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