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銀髮族、停經後婦女都適合！旱鴨子也能做的「水適能運動」

醫學文獻中，水適能運動不僅應用在運動選手的傷後復健，對於年長者和停經後婦女，都有顯著的助益。除了同時達到有氧運動和阻力運動的效果之外，也可強化 ...

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