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九個好處讓你馬上開始有氧運動 - JoiiUp

這些婦女每週有氧舞蹈3 次，每次一個小時，總共12 週。舞蹈課包括大量下蹲動作，腿部平衡和其他基本的大肌肉運動。 在研究結束時，對照組中的婦女 ...

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