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一定要運動身體給你的功課| News & Awards

中等強度的有氧運動能減少腹部肥胖、提升血糖控制和飯後脂肪的清除。而低強度的負重運動，1-2年內可使停經婦女的骨密度增加達2%，從而降低骨折的風險。

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