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這幾項，才是適合中年婦女的運動，不要做錯了哦！ - 每日頭條

運動 強度和具體的項目無關，只和身體的受刺激程度相關。不管是跑步、游泳，還是跳廣場舞，感覺越輕鬆，運動強度就越低。 有一種HIIT的流行健身方式， ...

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