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中年婦女適合的運動
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https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1149&pid=6615
婦女在進入更年期時,運動要注意哪些小細節呢?
3 清晨、傍晚或在溫度適中的冷氣房中適合進行運動,炎熱、寒冷、空氣污染嚴重的環境請避免運動。 4 運動前、中、後請依照自己身體需求補充適量的水分。
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