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荷爾蒙食療減肥法！ 醫師：調節這6種荷爾蒙半年瘦11kg

3. 經常運動：一項研究中，超重的婦女在健步或慢跑14個星期後，胰島素敏感性得到改善。 4. 攝入足夠的健康脂肪：高脂肪魚類所含的Omega-3脂肪酸有助降低 ...

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