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如何練習正念? 圖解4 種方法、8 周訓練菜單,帶你重新啟動人生
... 種技巧(身體掃描、靜坐、行走靜觀與正念伸展),再系統化成8周課程, ... 方法: 在正念減壓中,將注意力移轉到身體的各個部位的練習,稱為身體 ...
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