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【新聞】健力三項破百公斤！73 歲「舉重阿嬤」曝健身抗老秘訣

但本著「想變強壯」的初衷，與在親身接受專業的「肌力與體能教練」指導後，發現用「自由重量」（Free weight）當作訓練，不僅不會如想像中「變大 ...

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