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不飽和脂肪酸有哪些
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豬油、椰子油…飽和脂肪好胖?這點真相洗刷惡名!
它與單元不飽和最大的差異是:人體無法自行合成多元不飽和脂肪酸。因此必須從食物中攝取,而有哪些呢?鮭魚、亞油酸,可以刻意補充,攝取好油脂。
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