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新版每日飲食指南8大重點教您吃得更健康！ - 全民健康基金會

以每天總熱量攝取1800大卡的健康男性為例，飽和脂肪佔熱量的10%是180大卡，而油脂每公克有9大卡，所以每天飽和脂肪攝取應在20克以下，平均一餐只能攝取不 ...

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