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運動不痛苦才有效！專家教你「愛上運動」的2大祕訣

優活健康網編輯部／綜合整理）大多數的人都對運動有種刻板印象：一定要很痛苦的鍛鍊才有收穫，或是一再做反覆的動作也看不到什麼效果。很多人無法持續 ...

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