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不要等渴了再喝水！掌握11個原則輕鬆補充水分，正確養成喝 ...

人體每次排尿量大約等於一個馬克杯，因此可以採取「排出多少就要喝多少！」的原則。而且平均來說，喝完水後40分鐘到1小時會產生尿意，大概一個小時補一次 ...

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