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不自覺憋氣
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不想血壓忽高忽低?別錯過躺姿瑜伽,讓壅塞的血流變通暢
Q5 練習瑜伽時會不自覺憋氣,該如何改善? A:如果尚未習慣「鼻吸鼻吐」,可以先練習「鼻子吸氣、嘴巴吐氣」。練習瑜伽時,節奏順暢的呼吸是相當重要 ...
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