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不自覺憋氣
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努責現象造成昏倒、休克不是意外! 運動憋氣造成的身體缺氧
運動時保持呼吸順暢運動時不要閉氣,以舉重為例,舉起時應吐氣,放下時應吸氣,才不會產生頭暈等不適。 運動強度也要適中若超過體力負荷也可能造成缺氧,建議強度要配合 ...
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