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不自覺憋氣
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像海豹部隊一樣深呼吸!超減壓的BMW身心自療法.. - 賀啦!哇哉
許多人經歷過重大創傷,或不斷承受慢性壓力,都會不自覺的閉氣或呼吸短促.. ... 老師教我深呼吸的要訣:憋氣幾秒鐘、然後將空氣完全吐出。
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