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不自覺憋氣
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健身突然頭痛甚至暈厥原來是太用力「憋氣」了! - Heho健康
想避免努責現象,運動時要維持穩定呼吸頻率,以舉重為例,舉起時應吐氣,放下時應吸氣,才不會產生頭暈等不適;運動強度也要適中,如超過體力負荷也可能 ...
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