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沮喪、暴食、莫名想哭，天氣冷心情很差該怎麼辦？心理師親授

但是當時老師說的一個技巧我一直在使用。他當時說，關注你的呼吸，關注你腦袋裡面浮現 ... 許多人知道冬天特別容易憂鬱，卻不曉得該如何應對憂鬱情緒（圖／Unsplash）.

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