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午休20分鐘，提神效果抵晚上睡3小時？專家解釋神奇真相

如果有人不小心在有效午睡時完全睡著，甚至超過二十分鐘的話，與其打斷他的深層睡眠，不如讓他完成整個睡眠循環，睡滿九十分鐘之後再叫醒他，會讓他的精神 ...

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