為什麼這篇睡午覺 晚上 睡不著 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在睡午覺 晚上 睡不著 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)看板WomenTalk標題[閒聊] 睡覺怎麼一覺到...
睡午覺 晚上 睡不著 PTT 在 祤 დ ᴀ ᴅ ʀ ɪ ᴀ ɴ დ 樂 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 20:42:32
#阿樂成長中 開學三天就進入週末了 謝謝你狀態那麼棒沒讓媽媽太擔心 - 可能有于庭在的關係 有之前就認識的朋友 讓他比較有安全感 在學校的狀態蠻穩定的 也都沒有哭 目前還沒有什麼失控的狀態 - 只是難免還是有一點小狀況 從第二天開始老師說就說他頻尿 可能兩三分鐘就要上一次那種 而且每次都...
不知道什麼時候開始
睡覺會一直醒來看手機幾點了
然後每天起床都覺得好痛苦 沒睡好
本來就已經很淺眠了
我現在感覺更痛苦了QQ
一個晚上大概會醒來3-5次
我也不知道為什麼要一直看幾點了
有版友也會有這個症狀嗎？
還是吃什麼維他命可以改善
嗚嗚 好累
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→ SnowAmy: 睡前少喝水 手機就砸了啦 XDD06/17 11:53
少喝水可以 手機砸了 好難→ cool10528: 芝麻06/17 11:54
推 maousama: 手機不要放在伸手能看到的地方，睡前一小時不碰手機。然06/17 11:55
→ maousama: 後睡前兩小時盡量不喝水。或是壓力大？解決壓力來源06/17 11:55
我下班後都會去運動→ molamolajump: 你弄個電子鐘掛在枕頭上方的天花板06/17 12:01
→ molamolajump: 這樣至少不用爬起來點手機06/17 12:01
推 palapalanhu: 睡前一小時都不要用手機06/17 12:12
→ OrcDaGG: 天啊 半夜三點 我怎麼yooooooo醒了 芝麻名EX(誤06/17 12:15
買了買了→ OrcDaGG: 你的生活型態 飲食 作息都沒講 這樣很難通靈ㄟ06/17 12:16
→ OrcDaGG: 去睡眠中心比較快06/17 12:16
一天八小不加班 一天三餐不吃宵夜 一杯飲料推 catcclin: 戴耳塞睡覺？會不會是有突然的聲音吵到06/17 12:17
有養貓 我很淺眠推 moike22: 去看醫生開微劑量的鎮靜劑，讓自己先恢復到正常睡眠，然06/17 12:18
→ moike22: 後不要在睡覺時看手機，手機光會影響松果體讓你更難睡06/17 12:18
好※ 編輯: gg0815 (27.52.129.115 臺灣), 06/17/2022 12:29:28
推 caramelputin: 睡前30分鐘冥想不用手機。我超累去睡醒來就天亮了…06/17 12:32
→ caramelputin: . 06/17 12:32
冥想初學者推 GRINSoa: 不要喝水 我自己吃褪黑比較能一覺到天亮 06/17 12:35
我去買推 yuni0426: 吃吃看gaba06/17 12:46
這啥我看看推 FLCH: 我只有暈船才會這樣 06/17 12:50
沒有船→ zi62007: 會睡到背痛耶 06/17 12:50
厲害推 willow: 手機放遠一點 06/17 12:51
我充電剛好在旁邊※ 編輯: gg0815 (27.52.129.115 臺灣), 06/17/2022 13:00:00
推 sean23mimic: 燒炭 06/17 13:11
推 yolanda1203: 維生素D 06/17 13:12
推 littenVenus: 睡前多腹式呼吸 06/17 13:17
推 LoveGill: 我朋友也是一睡就到天亮，羨慕，我是不會醒來那麼多次.. 06/17 13:17
→ LoveGill: 可是也會有個1.2次 06/17 13:17
推 emily0606abc: 去看睡眠門診 06/17 13:20
推 intelatom: 我都吃DNA + EPA 06/17 13:24
推 thetins: 我覺得運動有幫助 06/17 13:42
推 imsphzzz: 睡前10小時不要碰咖啡因 06/17 13:50
推 sadperson: 我最近有點煩惱會失眠，所以我都做睡前瑜伽，晚上硬聽 06/17 13:51
→ sadperson: 半懂不懂的英聽就睡死了 06/17 13:51
→ fp737: 不夠累吧 06/17 13:58
→ fp737: 樓上 我以前有一段時間也是天天VOA BBC CNN輪聽助眠 06/17 13:59
推 pinkastro: 英聽有用 06/17 14:20
推 HaHusky: 睡前喝杯溫牛奶 做20分鐘的柔軟操 06/17 14:26
→ youzen1226: 溫熱眼罩戴上穩定深呼吸 06/17 14:26
→ jessieL: 耳塞 除光害 芝麻明 06/17 14:31
→ moneypack3: 打疫苗，打了之後一天睡10小時都不夠 06/17 14:31
→ jessieL: 養貓還想好好睡啊 06/17 14:32
推 yishux: 手機放遠一點 06/17 14:39
推 coolrao: 睡前冥想，按摩，瑜珈伸展，聽輕音樂 06/17 14:41
推 crazylira: 年紀到了我也常這樣 最近泡熱水澡有幫助 06/17 14:54
推 djisjd4dv54: 水不能喝太多 06/17 14:54
推 as6318201: 打開流體力學課本 06/17 14:55
→ jaredhung: 睡前先深呼吸讓全身放鬆 06/17 15:08
推 judas666: 我有陣子常期也這樣～我帶磁力項圈 有比較好ㄧ點 06/17 15:54
→ judas666: 你可以試看看 06/17 15:54
推 coffee112: 枕頭 環境 溫度 舒適度 有沒有心事 06/17 16:10
推 s30zx2000: 睡前來一發，好睡到不行XDDD 06/17 16:22
推 miluwang: 半夜就算醒來也要忍住不看手機，我覺得看了之後更容易睡 06/17 16:26
→ miluwang: 不著@@ 06/17 16:26
推 ymx3xc: 很難. 把自己搞很累倒是可以 06/17 16:35
推 NicholasTse3: 可能缺b群 06/17 16:36
推 gundam0613: 半夜起來醒來不能看手機 趕快躺好繼續睡 06/17 16:41
推 nwkasim: 如果不是壓力大，那就是身體不夠累，睡前做核心運動1小時 06/17 16:44
→ nwkasim: 試試 06/17 16:44
→ mp60707: 每天都一覺到天亮 06/17 16:45
→ Sunblacktea: 養貓很難好睡吧... 06/17 16:45
→ Sunblacktea: 半夜醒來不要看手機 手機放遠點 06/17 16:46
→ Sunblacktea: 看了會更容易睡不著 06/17 16:46
推 Ps017e4d: 最近也有這個困擾，剛好你發文了~ 06/17 16:55
推 zoi1208: 你可能沒有睡覺的天份 06/17 17:09
→ linkmusic: 老了 06/17 17:21
→ joy25881371: 吃鈣片看看 06/17 17:21
推 Imsomniac: 建議戒斷手機一陣子，強制關機，遠離手機，你會發現人 06/17 17:40
→ Imsomniac: 生中手機不是必需品的 06/17 17:40
→ Caichengen: 可以諮詢睡眠門診 06/17 18:02
推 cupG: 手機不要放房間 睡前兩小時吃鈣片後不吃喝 06/17 18:42
推 gio8562: 手機放到手碰不到的桌子上 06/17 19:33
推 white1329: 我跟你一模一樣，而且手機不放身邊看時間就沒安全感， 06/17 19:38
→ white1329: 所以目前無解嗚嗚嗚 06/17 19:38
→ eaeao: 飲食減醣 06/17 20:13
推 leterg: 這是一種焦慮吧 06/17 20:26
推 anita14: 不夠累，可以規律運動，會好睡很多 06/17 20:34
推 wenhao0703: 冥想真的有用 06/17 20:36
推 hatmila: 我也會半夜醒來QQ 06/17 20:44
推 heng319: 白天多動，不睡午覺，晚上睡前2小時不大量喝水，前一小 06/17 20:47
→ heng319: 時不看手機 06/17 20:47
推 hellosaku: 先去看睡眠門診，醫生診斷後再安排去睡眠中心費用會比 06/17 21:36
→ hellosaku: 較便宜 06/17 21:36
→ kilhi: 安眠藥 06/17 21:37
推 frombehind: 以前準備升學考試的時候採取徹底固定作息的方式 最強 06/17 21:47
→ frombehind: 的時候晚上12點閉眼 體感過了10秒後睜眼 就早上七點了 06/17 21:47
推 rita9122037: 靜坐 真心不騙 06/17 22:03
→ investment: 每天慢跑至少從3公里開始? 06/17 22:31
推 huuban: 為什麼會醒來? 06/17 22:32
→ huuban: 天不亮絕對不看時間 06/17 22:33
推 twinkle36111: 我也是…再怎麼早睡都覺得睡不好 06/17 22:43
推 ClaraDer: 辭職：） 06/17 22:44
→ peedou: ltimenews/20200922002315-260405 06/17 23:39
→ peedou: 我每天喝… 06/17 23:39
→ fckavn: 看醫生 06/18 01:35
推 Prokennex: 比較羨慕隨時可以秒睡的，即使旁邊再吵再多煩惱。 06/18 02:12
推 mutzy52000: 千萬別吃安眠藥，那個吃了就戒不掉 06/18 10:14
推 chaonima: 放下雨或河流的聲音伴睡 06/18 14:42
推 chris529tw: 有時間焦慮，我之前整夜失眠，也會三不五時醒來，然後 06/20 10:31
→ chris529tw: 看到天微亮就更焦慮，覺得又沒睡夠 06/20 10:31
→ chris529tw: 之後轉念想：睡三小時也能去上班呀，只是比較累，又不 06/20 10:31
→ chris529tw: 是天要塌了，好像也無所謂，反而就睡好了 06/20 10:31