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【徒手健身訓練動作菜單】讓妳不用跑健身房 - Beauty Upgrade

基本上，自己的體重就是每次訓練的負重，很難根據需求做調整，除非再搭配其他健身器材來運動，也因此對於鍛鍊肌肉增大、增粗的效果比較有限。 重訓、健身 ...

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