你即將離開本站

並前往https://www.zhihu.com/question/27541793

如何锻炼手臂肌肉？ - 知乎

一方面，会导致小臂受力，并让小臂出现酸胀的感觉。小臂受力以后，则可能变粗；另一方面，肱二头肌受力被分散，训练效果会大大降低。

確定！ 回上一頁

查詢 「不用器材讓手臂變粗」的人也找了：

  1. 手臂 增 粗
    2.
  2. 手臂沒力怎麼練
    3.
  3. 手臂肌肉訓練女
    4.
  4. 在家練手臂
    5.
  5. 手臂鍛鍊
    6.
  6. 練手臂啞鈴
    7.
  7. 練手臂器材
    8.
  8. 在家練手臂女
    9.