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不完全蛋白質食物
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純素主義者的8 種完全蛋白質來源 - MYPROTEIN
如果你想努力攝取純素完全蛋白質,那就吃大豆類產品,以及藜麥、蕎麥等穀物,還有開心果、奇亞籽和大麻籽。一整天下來再搭配其他植物蛋白,就可以從飲食中攝取足夠的必需胺 ...
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