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不完全蛋白質食物
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蛋白質不是健身才要吃! 幫助發育、防止肌肉流失全靠它
因此,判斷食物所含蛋白質營養價值之優劣時,「質」與「量」必須同時考慮。 ... 攝取不完全蛋白質+完全蛋白質例如:豆/全穀/堅果+牛奶/蛋(蛋奶素)
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