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不完全蛋白質食物
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吃素怎麼補充蛋白質?植物性蛋白質真的比較難吸收嗎? |
然而,素食者除了經常缺少維生素B12、D、鈣,也因為不吃肉類,若未特別留意,容易導致蛋白質攝取不足。究竟素食者要從哪些食物攝取蛋白質,要吃多少才 ...
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