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「不吃主食」能減肥？戒澱粉要小心這5個壞處！ - 生活百寶箱

當然，你要是頓頓只吃白米飯或者白粥、麵，還不能每餐都保證瘦肉、雞蛋和蔬菜，確實也比較容易讓血糖快速上升。 相比之下，玉米、糙米、小米、紫米、薏米 ...

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