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低醣飲食怎麼吃？好處、副作用、推薦菜單一次大公開

許多部落客靠著低醣飲食，不吃飯，不吃麵，大口喝椰子油，一個月就瘦了5 ... 為了降低碳水化合物的攝取量，低醣飲食著重於少吃澱粉類食物，多吃高蛋白 ...

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