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168 斷食減肥，到底行不行？ - 全民健康基金會

兩個月下來，順利減重10公斤，但不到3個月，又復胖至107公斤。 ... 第一種是一天吃、一天不吃，亦即隔日斷食法（Alternate-day fasting，簡稱ADF）。

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