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斷食上班族也能輕鬆上手的四種模式（168斷食、控食、一天一餐

如果第二階段執行得夠好，大概三個禮拜，通常身體會變得很不怕餓這時候可以再演變成原本早餐的防彈咖啡不喝，改成午餐時間喝，早餐只喝黑咖啡，一天只吃晚餐一餐。剛開始的 ...

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