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不傷膝蓋的運動器材
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https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g38810734/pamela-pilates/
健身女神帕梅拉15分鐘皮拉提斯伸展動作,零器材不傷膝蓋 ...
最強體內燃脂運動!健身女神帕梅拉15分鐘「皮拉提斯伸展」動作,不用器材、不傷膝蓋,做完小腹超平坦還能練翹臀 · 雙膝跪地,呈現直角。 · 雙手手掌貼地,置 ...
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