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不傷膝蓋的減肥運動
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https://www.epochtimes.com/b5/22/9/26/n13832735.htm
時尚「北歐健走」調動全身九成肌消腹部脂肪| 健身
由於北歐式健走是借著健走杖行走,健走時手臂用力較多,而膝蓋等關節處承受的重量相對於走路、跑步等運動要輕,所以這種運動方式可以有效減輕身體對下肢 ...
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