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快改掉！破壞肌肉的6個壞習慣-運動健身 - GQ Taiwan

如果經常熬夜勢必會影響到肌肉的恢復過程，達不到健身效果。如果你睡眠不足，練習時所能承受的最大重量將會大幅下降，這樣由於肌肉沒有得到最大強度的作用 ...

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