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【 登山技巧】細說下山正確姿勢 - 今天頭條

出發之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的時間超過4個小時也是很正常的。 一般情況下負重超過體重的1／4重量，. 下山就要從保護膝蓋的角度控制 ...

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