為什麼這篇下坡走很慢鄉民發文收入到精華區：因為在下坡走很慢這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ParadiseLost (匈奴未滅何以家為)看板Hiking標題[問題] 下山時下坡路走法有技...
下坡走很慢 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 11:09:54
[繼續騎車🚴🏼♀️] 其實帶了腳踏車回家的另一個目的，就是讓自己連假這幾天不至於都窩在家裡當沙發馬鈴薯🛋️。所以今天早上七點就再次出門騎車！ 邊緣人的日常就是無團可跟，但以防疫的角度來說也不見得是件壞事，而且這樣才能自己想騎哪就騎哪😎！⋯⋯結果一騎上龍源路就被一個男騎士跟車大概一公里，我是不反對你...
一直以來，下坡路比起上坡路讓我苦惱，
走上坡時多能走到跟上河圖的時間配置差不多，
但下坡時就會大幅落後，也會走到隊伍後段去，
尤其是那種樹根石頭交錯下坡路段，相當苦手，
我自己分析原因有:
1.路徑濕滑，樹根石頭落葉這些都是暗藏危機之處，腳踩下去有時會滑步，
讓我感覺害怕不敢走快
2.重心難控制，山徑中常常有踏點不夠容納全腳掌，上坡時前只有前腳掌著地，
但身體重心在前就會感覺穩定，但下坡時變後腳跟著地，身體重心配置就很困擾，
因為踏點也常常不是水平的，而是有一點斜向下的，這時身體重心如果向前，
會覺得一直向下衝煞不住的感覺，而且膝蓋負荷感到變大；
身體重心如果偏後，加上如果踏點不平又有點濕滑的話，
就會有向後倒的感覺(想像一下踩到香蕉皮滑倒的畫面，就是那樣)
3.基於上述原因，我下坡時都會用登山杖輔助，可以稍微改善，
但畢竟走的還是不順，而且重點是心理那種一直覺得會滑倒的感覺無法消除，
想先請教一下各位先進的經驗看法，有沒有改善解決之道，
我再去中級山多練練應用，感謝大家
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推 Dasboy: 我跟你一樣 因為我怕摔死XD 09/28 00:45
推 winddriver: 我也是下山速度比上山慢 上山時重心往前就沒事 09/28 01:06
→ winddriver: 但下山時一直擔心自己滑倒或重心不穩 09/28 01:06
推 GKpen2: 我也是，下山比較危險XDDD 09/28 01:14
推 synchronous: 我剛爬山時也很怕下坡，後來就用風險去決定速度 09/28 15:45
→ synchronous: 摔了還不至太慘的就下快點，可能會重傷的還是慢慢下 09/28 15:46
推 synchronous: 兩邊不太陡且又有箭竹拉樹木扶的就會下快 09/28 15:48
→ synchronous: X真的摔了通常隨手一拉旁邊植物也救得回來 09/28 15:49
→ synchronous: X另外用高步頻來分散踏錯的風險，停留踏錯點的時間 09/28 15:50
→ synchronous: 較短，就算踏錯，但你下一步已經站穩 09/28 15:51
→ synchronous: 有點像是跑步為一連串跌倒組成的概念，但你沒跌倒 09/28 15:53
→ jackson66: 用兩隻登山杖 09/28 22:38
推 danta48: 這個歸類在下山技巧~經驗多了自然會找踏點 09/29 00:32
→ danta48: 腳掌無法容納的狹窄踏點,請用側踩的方式 09/29 00:33
→ danta48: 樹根不要踩,光滑的石頭請踩稜角部分,不要踩面 09/29 00:34
推 Zrst: 向後倒還有背包可以緩衝 不用太害怕 09/29 00:52
→ sankaka: 我是覺得...常走就會練出來了，或者每個人有不同習慣的下 09/29 01:07
→ sankaka: 坡地形。像我跟我同伴怕走的下坡地形就不太一樣~ 09/29 01:10
→ sankaka: 所以偶爾會輪流不同人走得比較快... 09/29 01:11
推 laxic: 膝蓋微彎，借下坡的前傾力量使力，但前提要比較不滑的地方 09/29 08:41
→ laxic: 滑的地方 還是慢慢走 09/29 08:41
推 DearR: 古有名諺上山容易下山難~ 09/29 10:23
→ DearR: 我下山陡下會背轉，平時也用雙杖，但還是頗慢XD 09/29 10:24
→ moniya: 台灣的郊山中級山，完全不適合用雙杖 09/29 10:26
→ moniya: 用雙杖只會更加拖慢你下山的速度而己 09/29 10:27
推 plover: 保護膝蓋優於下山速度。倒退走 利用現地現物 貓步下山 09/29 12:56
→ plover: 下南湖圈谷 下翠池 下雪山圈谷捷徑 可以腳跟著地滑下去 09/29 12:58
→ plover: 每一次下去的幅度越小越好，能兩步下去就不要踩一步 09/29 13:01