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下 坡 正確姿勢
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膝蓋不膝蓋了!
石階步道下坡時,可以外八或內八步伐下坡,可以減低膝蓋衝擊力。 ... 你的觀念非常正確,我本身受過長時間的膝蓋問題困擾(濱骨軟化)長期靠上面說的這些運動來復健, ...
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