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戶外知識｜10個爬山技巧，幫助你輕鬆享受登山樂 - Encoredays

上半身正直或稍後仰，膝微屈，腳跟先著地，兩臂擺動幅度稍小，身體重心平穩下移。不可走得太快或奔跑，以免挫傷關節或拉傷肌肉。坡度較陡時，上下山可沿“之”字形路來 ...

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