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下 坡 正確姿勢
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上下坡這樣跑才不傷膝! - 每日頭條
關於上下坡跑步是否損傷膝蓋,主要取決於跑步姿勢是否正確、相關肌肉群的 ... 建議初級跑友剛開始時上坡鍛鍊爬坡能力,下坡步行恢復體力,這樣可以 ...
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