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下 坡 正確姿勢
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掌握上下坡跑步技巧輕鬆駕馭山路拿佳績 - 肌內效EX
盡量保持在平地跑的最大心率之下,當心率過快時,可以採用快走搭配加大步伐來調整。 下坡跑:需要正確技巧和穩定的跑姿。 1.姿勢:
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