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下 坡 正確姿勢
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別把膝蓋當煞車皮!爬山、健行必知專家呼籲不想傷害膝關節 ...
至於爬山時應該保持什麼姿勢,要哪一腳先下、怎麼走才好,網路上的說法 ... 若是下坡膝關節過於僵硬,缺乏肌肉的煞車作用,單靠膝蓋軟骨和韌帶支撐 ...
確定!
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