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下腹部神經痛
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https://www.epochtimes.com/b5/22/4/12/n13709550.htm
醫師獨創伸展操2組動作改善腰痛、讓肌肉變柔軟
若在做腰痛伸展操時會感覺疼痛,請立即停止,並遵循骨科醫師的指示。重要的是,自己要動起來,而 ... 從嘴巴吐氣八秒,下腹部肌肉用力並讓腹部凹陷。
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