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連男團聽了都嚇到！>腹肌女團LE SSERAFIM公開「魔鬼訓練

長時間久坐，下腹往往比會囤積更多脂肪，所以想要擁有超級小蠻腰，下腹訓練是關鍵。想要加強下腹部核心力量，可以針對腹直肌中的上腹和下腹以及腹外斜肌進行刺激訓練 ...

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