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體脂率要達到多少，下腹最後的那點頑固贅肉才能消失不見？

做上3到5組！ 總結. 男生的體脂率12%，女生低於20%時，腹部就看起來比較平坦了！ 想要減掉腹部贅肉，採用高強度間歇訓練減脂，透過腹肌訓練塑形。

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